jak sie nic

[...] nudy :-) Netflix Ozark Dark Toy boy, uwięzione dla kobiety. Mnie te seriale się podobały. zacząłem w weekend oglądać i nawet zauważyłem kadry z mojej miejscowości i aż pogooglowałem i faktycznie jeszcze pamiętam coś sprzed 15 lat jak tam mieszkałem :-) No, no. Generalnie ciekawie się drugi sezon zapowiada, jutro premiera kolejnego odcinka.

Nic mi te nazwy ćwiczeń nie mówią ;-) Następnym razem poproszę filmiki, ciekawa jestem jak te ćwiczenia gimnastyczne wyglądają. Też mam zamiar więcej gimnastyki włączyć do treningu podczas powrotu do formy. Ile taki trening zajmuje czasu? W między czasie miałem telefon od księgowej, także zajął mi 65-70 minut. A normalnie z rozgrzewką i [...]

[...] szanuje to że na zimne dmuchasz. Trzymam kciuki za negatywny wynik u żony. Nie można panikować ale trzeba się zachowywać odpowiedzialnie Póki co nic nie wiadomo. Ja staram się unikać kontaktu z ludźmi jak wychodzę z psem i to są moje jedyne wyjścia z domu. Chodzę w rękawiczkach zdezynfekowanych i w maseczce, ale ja nie mam żadnych objawów.

[...] walorów diet lc mogę powiedzieć, że dużo podpowiedzi daje nam zgłębienie zagadnień z zakresu paleontologii które się do tego odnoszą. Okazuje się, że Kwaśniewski jak i Atkins idą w dobrą stronę, opierając swoje diety na bazie białek zwierzęcych i eliminacji cukrów w każdej postaci. Jednak odmiany tych diet są stosunkowo ekstremalnymi [...]

Dzięki za uwagi :-) wprawdzie po przeczytaniu postu Chernushki poczułam się przez moment jak uczniak, który dostaje przy klasie ostrą burę od nauczyciela, ale co racja to racja. Staram się z tym nabiałem, jak mogę.. niestety jeszcze zostało kilka porcji w lodówce, więc jakoś to powolutku wyjadam, ale już nic nie dokupiłam ;-) "milko przecież jest [...]

Hej, jak mija niedziela? Ja dzisiaj nieco przystopowałam ze wszystkim i postarałam się zluzować, jakaś taka ostatnio spięta jestem. Wyszło jak wyszło, no nie da się całego dnia przeleżeć w łóżku. Zakupy na cały tydzień zrobione, wszystko wtachałam dzielnie do domu, pozostaje tylko jeść. :-D Wybrałam się na nie autem, dwóch miłych panów mi pomogło [...]

23 października Piątek, piątek, piątek! :-D Chociaż weekand zapowiada się intensywnie to i tak się cieszę, że nadciąga. Jakoś tak milej na duszy jak nie trzeba siedzieć bezczynnie w ławce. Uwielbiam zdobywać wiedzę - tyle, że w szkole spędzam 8 godzin i prawie nic z tego nie wynika. Większość dnia, to czas przykro mówić - stracony. Trzeba samemu [...]

[...] naładować akumulatory. Dostałam info, że paczka z suplementami dotarła, na dniach powinno mi się udać do niej dostać. Nie mogę się już doczekać, na pewno zdam relację jak już wpadnie w moje łapki. ;3 Trening był, było super, teraz nawet, leżąc czuję, że "mam" plecy. Jakoś zafiksowałam się, jadąc na siłkę myślałam o wyciskaniu na płaskiej, [...]

[...] na rowerek warto wypić porcję białka (dla ochrony mięśni), czy zrobić to już po aerobach? widzisz tu wystepuje sytuacja w ktorej nieodzowne jest szybkie zrodlo energii takie jak aminokwasy ew hydrolizat/izolat białek serwatkowych, ew węglowodany proste(ktore moga przeszkadzac na redukcji jesli nie stosujemy ich z umiarem) lub olej mct(ktorego zaś [...]

[...] to wszysko. Wczoraj act,ale nie jestem zbytnio zadowolona,w 3 obwodzie mialam malo sily i niezbyt dokladnie wykonywalam cwiczenie :( jutro nastepny dzien treningu,zobaczymy jakto bedzie wygladac.Najgorsze sa pompki waskim ustawieniem rak,po 8 powtorzeniu nie mam sily sie podniesc. A dieta wygladala tak śniadanie: jabłko ,70 g płatków [...]

[...] nie chcę się odchudzać. 2. Myślicie, że moi rodzice nie widzą problemu? 3. Napisałem, że byłem u psychologa, powiedział że nie ma tu żadnej anoreksji, itp. jedynie, że mam jakby depresję(dziwne bo wcale się tak nie czuję). 4. Jem coraz więcej, w sumie to nie wiem czy będę zwiększał bo przejedzenie to już niezdrowe jest. 5. Nie chwalę się, że [...]

donpawson sam wyjdz i nie wracaj nie podoba sie to nie czytaj ta relacja byla miedzy innymi dla takich jak ty co nigdy real oxy nie widzieli . diete zmienilem i teraz głownie ryż z kurczakiem idzie Po 2 to nie było złe bo do tego było WPI tak że białka i węgli miałem odpowiednio dużo. Z resztą nie startuje qrwa w jakimś mister olimpia więc czasem [...]

taa .. ja wszedłem tez jakos 2001 roku choc zarejestrowałem sie puźniej ... na początku załapałem kontakt z taką męndą społęczną miętas sie nazywa i Maniaq - mega beczny koles wbił sie na konto kesia i zrobił mega rozpieduche ... choć hasło na konto miał trudne .. Hosse dobry znajomek szkoda, ze nie pisze ale ostatnio z nim gadałem wsyztsko u [...]

[...] pulpety wieprzowe wcale nie wiem, czy były z łopatki, itd. Niestety była to jedyna możliwość, a wolałam zjeść to, niż nic nie zjeść. - wiem, że banan to nie posiłek, ale jak wyżej, chyba lepiej zjeść banana niż doprowadzić do ssania w żołądku - na kolację mało węgli, szczególnie, że była po treningu, ale nie było już miejsca w bilansie, więc [...]

[...] wzmożonym poceniem jest gites a badales cholesterol na cyklu lub tuz po ? Ja tam jeszcze na pewno z finaplixa skorzystam. Jedyne sidy to nerwy i wachanie nastroju ale jak bierze sie ed to jest ok a TY Bocian badales cholesterole ? to sa side'y prawdziwe, a nie *******y typu libido ,nerwy czy gino tren jest szkodliwy i to bardzo, ale te [...]

[...] (buterfly pullups - crosfitowe) można minimalizować pracę pewnych mięśni, albo maksymalizować (tradycyjne kulturystyczne, klatą do drążka). Ale nie ma czegoś takiego jak podciaganie tylko bicepsem, albo tylko plecami. Podobnie jak z wyciskaniem sztangi leżąc. Myślę, że tu się z Antosem zgodzimy. 100% racji. Trochę analogicznie jest na [...]

[...] Moje nogi wchodzą na wyższy level wytrenowania. Przysiady kończyłem na 170kg 16 razy, miazga dla ud słuchajcie, nogi całe się trzesą w głowie myśli "k***a jak tego nie odłożysz to się wywrócisz!" ale nie, twardo do upadłego...potem regres 140kg 20 razy - podłogi nie czuć, barków nie czuć, nawet klatki nie czuć!! całe ciało [...]

[...] chuy tam "wszystko w głowie" Barki,tric Wyciskanie siedząc na prowadnicy smitha - b.dobrze o dziwo barki nie są aż tak słabe już, na 80kg kończyłem na 8 ruchów, a jako, że to moja najsłabsza partia to oceniam to na bardzo przyzwoity progres, potem regres na 40kg x kilkanaście. Tu się chwilę zatrzymam przy tym ćwiczeniu, bo wykonuję je [...]

Planuje powoli dokładać bardziej 'czystych' kilogramów, aby przy wadze 100kg nie wyglądać jak napompowany balon. Jak będzie widać jakąś żyłę nie będę miał nic przeciwko . Kondycją też nie pogardzę. Choć będzie bardzo ciężko, bo do zrobienia jest 6kg, a wszystko już jest za mgłą. Cel osiągnięty %-) Świetnie się prezentujesz. Powodzenia w dalszej [...]

[...] ze skórą, obciera się o nią (+ sole mineralne wydalane z potem, mocznik itp.)... próbowałem kilku maści na zupełnie różnych substancjach aktywnych i nic nie pomaga, bo jak ma działać, skoro ciągle dokładam sobie tym czujnikiem. z kolei potarcie go oliwką (a nie wodą) skutkuje ześlizgnięciem się go z klatki, a zbyt mocne ściśnięcie jest [...]